Liberta-te! 8 Ferramentas para Transformar a Ansiedade: Voltar à Rotina com Coragem, é um livro de Isabel Cocheira, psicóloga clínica com experiência no tratamento da ansiedade, especificamente no controlo de crises de ansiedade.
Neste e-book Isabel Cocheira disponibiliza exercícios para ajudar os pacientes a estabilizarem a sua ansiedade, o seu medo, o seu terror de forma serena, tranquila e prática. Apresenta exercícios que pode levar consigo onde quer que você esteja, a qualquer hora, em qualquer lugar. Estes 8 exercícios ajudam a cultivar a autoajuda, o autocuidado para treinar e ajudar o paciente a ultrapassar crises e acontecimentos adversos.
Os exercícios apresentados no ebook Liberta-te! 8 Ferramentas para Transformar a Ansiedade: Voltar à Rotina com Coragem são essencialmente para três fases distintas do pânico: ANTES, DURANTE e DEPOIS.
Em formato áudio e vídeo, em formatos práticos e acessíveis, sinta-se acompanhad@ por estes instrumentos que o ajudam a permanecer no seu centro.
Na confiança que é um produto de autoajuda capaz de acompanhar cada passo seu, aqui estarei para acompanhá-lo. Este ebook ainda disponibiliza alguns conselhos práticos para os familiares e amig@s das pessoas ansiosas: para que aqueles que ajudam possam fazê-lo de forma ainda mais serena e tranquila. Assim, @s cuidadores também se autocuidam e se autoajudam enquanto cuidam de terceiros.
Este é o meu compromisso profissional consigo e com os seus familiares: acompanhá-los durante a tempestade!
Que a travessia possa ser uma possibilidade de crescimento e de desenvolvimento pessoal.
Este ebook, recomendado pela APPA, apresenta-se em duas versões:
– Numa versão mais simples que pode ser descarregada aqui, gratuitamente.
– Na sua versão completa que pode ser adquirida clicando neste link
